哑铃健身器材是一种非常受欢迎的健身工具，可以帮助人们锻炼身体的各个部位。在市场上，有各种各样的哑铃，不同重量的哑铃适用于不同的人群，30公斤的哑铃是比较重的，适合一些有一定基础的健身爱好者。那么，30公斤的哑铃能练多久呢？这个问题的答案并不简单，因为它取决于多个因素，包括你的健身目标、身体状况、锻炼频率、锻炼强度等等。...